na jakie

Kuba mam pytanie- jak wysokość ma ta drabinka? Wszędzie piszą, że potrzeba min. 250 cm wysokości aby bez problemu zamontować. Pytam, bo projekty domów jakie przeglądam, to wysokość pomieszczeń jest na 220 cm. Ciesze się, że mogłem pomóc w wyborze drabinki. Podobnie jak ty, w swoim domu planuje mieć taką swoją "mordownię", a taka drabinka to [...]

[...] na wakacje, a to będzie jakiś zastrzyk motywacji by się przypilnować. Akurat miałbym około 12 tyg by się trochę poprawić. Przede wszystkim przypilnować michy, treningi jakie by nie były - to też sobie poradzę, chociaż jestem dobrej myśli i siłownię w czerwcu na pewno będą już otwarte. Do tego o cardio się nie martwię, akurat z tym na redu [...]

ja z kolei nigdy nie używałem i z ciekawości chciałem dorzucić, a jakie dokładnie odczuwałes negatywne skutki, ze już więcej po to nie sięgniesz? zawsze takie uczucia zimnych potów i roztrzęsienia, zamiaast np skupienia; czy probowalem kilka razy solo rozne (nigdy cale opakowania, tylko jakies pojedyncze kaps od 2,5 mg do 5 mg), czy w pre [...]

DZIEŃ 71 DT: Nie miałem zbytnio ochoty, ale po łyknięciu oxyslima zrobiłem bardzo fajny trening nóg. Ten produkt działa na mnie rewelacyjnie, wszystkie preworkouty jakie stosowałem do tej pory w przeszłości nie mają chyba podjazdu. Oxyslim to nie przedtreningówka, ale to nie ma znaczenia, dorzucam shota z aakg z AN (8g aakg i troche cytruliny) i [...]

[...] https://i.imgur.com/YXaYmfD.jpg Na szczęście po 4 tygodniach i wrzucenie t-sterona , dzisiaj bardzo przyjemne informacje :-) Wynik teścia to jeden z najwyższych jakie miałem, jako natural (zazwyczaj było to już od ponad 10 lat w granicach 3.5 ) - tak wiem, mam przej**ane , co zrobić %-) Niestety nie mam tego szczęścia jak mój brat, [...]

[...] domu też i to znacznie, trzeba się z tym pogodzić (taniej na pewno już nie będzie) łatwo i lekko się nie zapowiada, ale ja lubię wyzwania, a to jest ostatnim poważnym , jakie muszę zrealizować i to zrobię od teraz cały "focus" będę kierował w tym kierunku oraz na pracę, bo wiadomo bez tego nie podołam :) Co do kosztów budowy to się mylisz z [...]

[...] https://i.imgur.com/hqfnwVw.jpg https://i.imgur.com/Qz0uwZv.jpg https://i.imgur.com/yOWG5Bb.jpg Z ciekawostek sklepowych, wczoraj premiera - najpyszniejszego białka jakie miałem okazję pić - Nutlove Protein Shake. Skład nie jest tutaj wybitnie idealny fit i w ogóle, ale nie taki cel ma ta odżywka. Ona ma po prostu wyśmienicie smakować i [...]

[...] prymitywny system rankingowy. 15 listopada 1928 roku została po raz pierwszy rozegrana walka decydująca o tytule YOD MUAY AEK (najlepszy fighter). W wyniku tłumów jakie napłynęły by oglądać tą walkę Muay Thay zyskało jeszcze większą popularność utorowawszy sobie drogę do regularnych turniejów rozgrywanych na wielu arenach. W roku [...]

Kaszmirko specjalnie zerknelam na pierwsza strone Twojego dziennika. Zobacz jakie tam podajesz wymiary a jakie teraz. Pewnie masz tez gdzies zdjecia z tamtego okresu. Porownaj je sobie. W miedzy czasie mialas zawirowania zdrowotne a mimo wszystko zblizasz sie do zalozonego celu. Czy go osiagniesz czy nie to juz nie jest takie wazne bo wazna jest [...]

[...]         7 /10                845                  115                  156          trening zaległy z wczoraj ostatnio nie mam głowy do treningów więc plan na dziś jakie będą lecieć ćwiczenia układałem biegnąc na siłkę i w trakcie treningu   Barki    Wyciskanie hantelek siedząc: roboczo 32kg x 9/6; 30kg x 6/5 ciężko szło, po 2 seriach [...]

[...] wiem czy to tak dobry dzień czy przedtreningówka czy kreta się powoli rozkręca, ale dziś zrobiłem konkretną robotę na siłce, zobaczymy jak jutro będzie z przysiadami suple jakie lecą u mnie teraz kreatyna Treca w kapsach - 5g rano + 5g wieczorem (końcówka puszki, mam jeszcze w proszku puchę krety QNT oraz Myprotein, więc będzie mocne [...]

2015-07-12 niedziela dziś uliczny bieg stalowa dycha, trzecia edycja i trzeci medalik do kolekcji SFD/Images/2015/7/23/0e0cee65ca97485e9d07327b18ddaa05.jpg wyniki jakie do tej pory uzyskałem to 2013 - 54:18 2014 - 57:09 2015 - 55:40 przy czym trasa w pierwszej edycji wg odczytów z pulso nie miała pełnych 10km i podczas 2 edycji została lekko [...]

[...] teraz mogę przeznaczyć 2 czyste dni na bieganie, dodatkowo na tygodniu gdy czasu jest mniej będzie lecieć krótsze bieganie, a w soboty dłuższe może do tego będą dochodzić jakieś spontaniczne przebieżki, na totalnym luzie, ale wolałbym tego uniknąć i możliwe że będą szły jakieś inne aeroby trzy razy biegłem w masowej 10'ce i trzy raz [...]

Ja to mam co chwila zmiany nastrojów. Raz chciałbym wyciąć raz zrobić trochę mięsa. Ale. Mięsa nie zrobię bo wiem jakie są nasze możliwości. Tyrac 2 lata z idealna miska aby się nie zalać i miec z tego 2 kg czystego mięsa - to nie dla mnie. Niestety. Stety? Wyciąć się na wior dla poklasku i spojrzenia na zwis brzusznej skóry? Za chwile wypełnić [...]

[...] cukru więc może być dochodzę do wniosku że aby zrobić dobre ciastko to trzeba sypać tam tony cukru dziś zrobiłem dzień na niskich węglach / wysokich tłuszczach jedyne węgle jakie weszły to z resztki sernika zrobiłem też fotki jak tam forma na dzień dzisiejszy mimo mocnego otłuszczenia jakaś tam krata się przebija niestety potwierdza się teza że [...]

[...] jak sprzed tygodnia, czyli miał być off, ale trzeba było przepalić wczorajszą nadwyżkę kaloryczną. Poza tym pogoda do kitu, bo lało cały czas, więc trzeba było znaleźć sobie jakieś zajęcie. Trening Plecy lekko: 1. Ściąganie trójkąta wyciągu górnego do klatki - 15x85kg; 12x100kg; 10x100kg; 10x115kg 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na skośnej [...]

[...] 12x13szt.; 10x14szt.; 10x15szt. Na koniec 20 min cardio. https://youtu.be/WGwnHcfGKIw https://youtu.be/JltRw0tw6Tc Dzisiaj trening bardzo średni, w zasadzie jeden z gorszych jakie pamiętam. Kompletnie nie miałem zajawki, szczególnie przy nogach. Ale o dziwo przy nich dołożyłem ciężaru, a przy wyciskaniu na barki ciężar w ostatniej serii spadł o [...]

[...] seriami 6. Wspięcia stojąc na suwnicy - 4x MAX\ 7. Wspięcia siedząc - 4x MAX Na koniec 20 minut cardio. https://youtu.be/2Dton4rJE2o Mocny trening, bo już wiedziałem w jakie ciężary celować. Zaczynam się powoli przyzwyczajać do tego niepełnego siadu i dziś z zapasem dołożone 10kg w każdej serii. Na kolejnym treningu postaram się dołożyć [...]

[...] 5. Brownie z batatów z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z polewą. /SFD/2017/3/26/f8dfbc531caf4a1a9647619c5453174b.jpg Brownie mistrzostwo świata! Lepsze niż jakiekolwiek ciasto, jakie jadłem (torty z Sowy się nie liczą :-P). Mega miękkie i wilgotne, co widać na filmie poniżej. Zamiast 6. posiłku zrobiłem sobie polewę, tylko za [...]

Erwi, nie ma co, zmiana w głowie jeszcze większa, niż rok temu. Mam nadzieję, że na długo. Nie będę ukrywał, że duży wpływ na to ma podejście jakie obserwuję u Adama i Lukiego. Gienek, na pewno wpadnie jakaś konkretna kolacja i pewnie lody. I chciałbym na tym skończyć, ale wiem że z ekipą na wyjeździe nad morzem może być ciężko heh. Nie ma co [...]